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材料 ：牛肉400g（大致比例 ，鸡肉和猪肉可直接替换即可） 、大全姜适量 、肉松肉松葱适量 、家常家常料酒10g、做法做法酱油8g、白糖10g、五香粉5g 。
做法 ：
1.将牛肉（猪肉 ，鸡肉）洗净 ，冷水大盆泡2小时 ，中途换一次水，顺着纹理切成牛肉块（猪肉和鸡肉直接大块煮，不切小块）
2.冷水上锅 ，入葱姜 、料酒 ，牛肉40分钟 ，猪肉煮30分钟 ，鸡肉煮20分钟左右 ，到用手可以捏碎的状态（提示 ：用高压锅比较快） ，每家锅和火力不同，用你的手指来捏一捏作为最终判断 ，小心烫手就是了 。3.如果你没泡水 ，那就一边煮一遍撇去煮肉的沫子 ，撇干净。
4.沥干水份 ，将煮好的牛肉/猪肉/鸡肉放入搅拌机 、料理机 、破壁机中打碎 ，如果这些机你都没有 ，就用手撕碎它 。
5.碎牛肉/猪肉/鸡肉中加入白糖 、酱油、五香粉 ，均匀搅拌 。
6.平铺入容器，入微波炉高火打3分钟，拿出搅拌一下 ，再打3分钟 ，再拿出搅拌。这时候你看看肉松干了吗 ，因为微波炉的功率不同 ，时间也不同 ，如果没干，就再打一两分钟（注意一定要3分钟搅拌一下 ，让肉松受热均匀） 。提示 ：金属容器不能进微波炉 。7.烘干后的肉松用手掌搓成棉絮状，如果喜欢吃更碎一点的肉松 ，可以放入破壁机摇晃几下，肉松更加细了（建议给小孩吃打碎 ，大人吃就别打碎了）
直接吃 ，或加在面包里，小贝卷里都不错 。
第一步，将里脊肉洗净切成长条。冷水下锅 ，加入葱 、姜 、食盐 。
?第二步 ，里脊肉肉煮熟后过凉水 。装进保鲜袋打扁。
第三步 ，用手将打扁的肉撕成碎丝。
第四步 ，在锅中放碎丝 、白糖 、生抽 。炒干后装进料理机打碎。撒上黑芝麻，美味的肉松就做好了 。
1 、姜片10克 、里脊肉200切片
2 、将里脊肉冷水入锅 ，倒入姜片 ，大料1克，焯水去腥去血末
3 、捞出 ，敲击使其松软 ，撕成肉丝
4 、起锅加入食用油5毫升 ，倒入肉丝，大火翻炒一分钟 ，加入生抽、料酒 、盐各5克 ，煸炒至干酥
5 、放入破壁机打成肉松
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